Cykelpropaganda

Fick till ett riktigt fint distanspass idag, och jag slapp köra själv för omväxlings skull.
Vi blev hela 5st idag (Johan, Henrik, Per & Mattias )
Samling kl9 i Stigslund, jag valde att skarva på lite före och drog ut vid 7:30.
Rätt gött att komma ut i dagsljus och tom med sol.

Jag valde att köra utan frukost idag för att testa lite, samt att middagen igår innehöll lite efterrätt så risken för att gå tom tidigt ansåg jag minimal.
Efter ca 3h så valde jag att ta en liten energibar hemmalagad av mamsen, satt som en smäck.

Gänget som körde var jämnstarka så tempot var bra, kanske lite högt några gånger, men det är ju kul att cykla fort med andra.
Hoppas att vi kan få till fler sådana här distansrundor framöver, även om jag helst rullar i ottan för att skapa tid för annat.
Fick ihop 117km och 4:44h med ett snitt på 24,9km/h.

Tidigare i veckan så har jag varit på tjänsteresa i Borlänge, körde lite styrka och spinninghoj på Friskis&Svettis, ett schysst gym tycker jag.
Satte även ett PB på 2x20min i måndags, lyckades klämma till med 4,1w/kg (276w) vilket jag inte trodde skulle komma redan, men ett bra besked på att jag gör nånting rätt.

Kommande vecka så ska jag försöka få bra kvalitet på mina TC pass, men utan att kräva personliga rekord varje gång.

Propaganda efter Laggarbo med ett trevligt gäng.

20140223-202348.jpg

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s