Göteborgscrossen continued

Försöker väl haka på där det förra inlägget ”kraschade”.

Hade en bra start och hamnade snart med Anton Johansson CK Master och Mathias Cedwin Göteborg CK.

Vi låg och växeldrog under mer eller mindre under hela loppet, det är ju så kul att ha lite närkontakt med andra cyklister, på långlopp är det ju nåt helt annat.
Hade haft ett öga på Johan och sett att han tog in bigtime hela tiden efter hans dåliga start, när han väl kom ikapp kände jag direkt att han hade högre fart och jag kunde inte följa, inofficiellt så hade det varit ett litet mål att ev. kunna hänga på Johan, men han är för stark för mig, nästa år kanske?

Så fokus var att åtminstone hålla Anton och Mathias bakom mig.
På sista varvet tappade Anton lite fart och Mathias och jag fick en lucka på 5-10sek rätt fort.
Jag började fundera på hur jag skulle lägga upp slutet på racet, spurta är ju inte min starka sida så det lade jag åt sidan.
Höll mig bakom Mathias till det sista grusvägspartiet med lite sväng där jag sett att jag haft lite högre fart dom tidigare varven.
Där lade jag in en fartökning och fick liten lucka.
Hade några meter innan sista kurvan upp på asfalten med ca 100m kvar till mål.
I med storkakan och körde vad jag hade och höll precis undan.
In på en hedrande 30:e plats, nöjd så.

Sammanfattningsvis så var det en skitkul helg i Göteborg, bra arrangerat och med banor som höll hög klass.

CX är helt klart nåt jag skulle vilja köra mer, gillar formatet med korta race och det känns som mer ”tävling” än långlopp.
Vill det sig väl så kanske jag kör lite fler tävlingar nästa år.

Jag körde 4st i höst och förbättrade mig för varje race.
I Stockholm så blev jag varvad, fick tyvärr ingen exakt tid efter segraren men uppskattat det till 13-14%, sista racet i Göteborg var jag ca 8% efter så visst har jag blivit bättre för varje lopp.

Men främst har jag haft jäkligt kul, har inte haft nån press på prestation vilket till viss del tagit en del energi från mig under MTB säsongen.
Suget på MTB är ju på löjligt låga nivåer, MTBn står i garaget och har fortfarande inte gått en meter sedan Bockstensturen…

Om det blir nån MTB nästa år… i ärlighetens namn så vet jag inte just nu.
Långlopp känns väldigt avlägset, XCO lockar mer, LVG och CX känns också hetare.

Och LVG blir det en hel del om ca 1,5v, då drar hela familjen till Gran Canaria och firar att jag fyller gubbe, mor & far samt bror är också med.
Ser framemot distanspass och höjdmeter, kanske nån fika också.

Idel lovord har jag hört om Novemberkåsan MTB som kördes i Högbo igår, ett dagprov samt kvällsprov, hoppas på repris så att fler ev. kan prova på nästa år. Jag tror stenhårt på konceptet.

Oavsett hur jag tävlar nästa år så ska jag träna skapligt i vinter, har haft min andra ”säsongsvila” denna vecka med endast lite lätt bålträning och lite Monark. Träningsplaneringen är klar åtminstone fram till Mars, ska bli skönt med lite basträning igen.

Såhär kan en vecka se ut i Januari.
Måndag: Styrka (basövningar marklyft, ben etc)
Tisdag: Testcykel (styrkeintervaller)
Onsdag: Styrka/rörlighet (bål)
Torsdag: Testcykel/CX (tröskelintervaller)
Fredag: Vila
Lördag: Distans CX
Söndag: Valfritt (löpning eller snabbdistans)

Bål och rörlighet försöker jag lägga in lite varje dag efter utfört cykelpass.

På med blåstället och jobba på i mörkret, så ses vi på andra sidan April.

Lev väl!

IMG_3941.JPG

IMG_3949.JPG

IMG_3939.JPG

IMG_3935.JPG

Advertisements

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s